Takut menderita karena diet ketat? Makan saja kok dilarang seeh! Aku maunya tetap kenyang tanpa khawatir badan bengkak. Nah, Diet Volumetrics mungkin yang kamu cari! Konsep diet ini mengajakmu untuk makan dalam porsi besar “bukan sebakul juga kali yaa”, tapi tetap bisa menjaga tubuh ideal. Kenyang, sehat, dan tetap langsing.
Lupakan hitung-hitungan kalori yang membingungkan.
“Kaya orang bener ajah”. Diet Volumetrics menawarkan pendekatan yang lebih santuy dan tentunya fleksibel. Alih-alih membatasi jenis makanan, diet ini mengajak kita semua untuk memilih makanan yang tepat dan mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup.
Hasilnya, kamu bisa menikmati makanan kesukaan tanpa harus terkurung dalam lemak. Maaf kata, menjadi: gendut, muka membengkak, dan penyakitan. Satu ilustrasi yang menekan mental dan perasaan. Uang banyak tak berguna jika keadaan kamu begitu.
Aku ingin berubah.
Pemahaman Tentang
Bayangkan kamu sedang makan.
Biasanya, kita cenderung memperhatikan rasa yang uenakk dan kenyangnya makanan. Betul? Nah, diet Volumetrics ini mengajak kita untuk memperhatikan hal lain, yaitu volume makanan yang kita makan.
Jadi,
Diet ini bukan tentang mengurangi porsi makan “sampai sedikit-sedikit”, tapi lebih ke arah mengisi piring kita dengan makanan yang banyak tapi kalorinya rendah. Tujuannya? Agar kita tetap merasa kenyang tapi berat badan bisa turun secara sehat.
Yakin Bisa Efektif?
Diet Volumetrics menawarkan pendekatan yang lebih sehat dan waras dibandingkan dengan diet ketat lainnya. Kamu dapat mencapai tujuan penurunan berat badan tanpa harus merasa kelaparan atau tersiksa.
Ada beberapa alasan kenapa diet Volumetrics bisa efektif, karena ini berkaitan dengan:
1. Berkaitan Dengan Rasa Kenyang Lebih Lama.
Diet Volumetrics memang dirancang untuk membuat kita merasa kenyang tanpa harus mengonsumsi banyak kalori. Konsep ini berfokus pada volume makanan yang kita konsumsi, bukan hanya pada jumlah kalori.
Makanan Kaya Serat dan Air, seperti buah-buahan, sayuran, dan sup. Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama. Air juga membantu mengisi perut dan memberikan sensasi kenyang.
Makanan yang dipilih dalam diet Volumetrics umumnya memiliki kepadatan energi yang rendah, artinya mengandung sedikit kalori dalam volume yang besar. Ini memungkinkan kita untuk makan dalam jumlah banyak tanpa khawatir kelebihan kalori.
Makanan kaya serat membantu memperlambat proses pengosongan lambung, sehingga kita merasa kenyang lebih lama. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan insulin yang dapat memicu rasa lapar.
2. Asupan Nutrisi Lebih Banyak
Saat kita berbicara tentang diet, seringkali yang terlintas di pikiran adalah membatasi asupan makanan untuk menurunkan berat badan. Bukan itu, bukan itu. Diet Volumetrics bukan hanya tentang penurunan berat, tetapi juga tentang meningkatkan kualitas secara keseluruhan.
Diet Volumetrics menawarkan pendekatan yang berbeda. Ketika banyak orang membatasi, diet ini mendorong kita untuk memperbanyak konsumsi makanan tertentu, terutama yang kaya serat, air, dan nutrisi.
3. Fleksibel Saja
Mengapa diet volumetrics sangat fleksibel?
Karena fokus pada volume, bukan kalori. Diet ini tidak mengharuskan kamu menghitung kalori secara ketat. Asalkan kita memilih makanan yang kaya serat dan air, kamu bisa makan dalam porsi yang cukup besar tanpa khawatir berat badan naik.
Tidak ada yang namanya “makanan yang dilarang”. Hampir semua jenis makanan boleh dikonsumsi dalam diet Volumetrics. Yang penting adalah cara kita mengolah dan mengonsumsinya.
Ini juga dapat disesuaikan dengan preferensi pribadi. Kamu bisa menyesuaikan menu diet sesuai dengan selera dan kebiasaan makan kita. Dan pastinya, mudah diterapkan dalam jangka panjang.
Karena tidak terlalu membatasi, diet ini lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang dibandingkan dengan diet ketat lainnya.
Adakah Contohnya?
Kunci keberhasilan diet Volumetrics adalah memilih makanan yang kaya serat, rendah kalori, dan memiliki volume yang besar, dan jangan lupa: hindari makanan olahan. Dengan demikian, kamu bisa kenyang lebih lama dan mencapai tujuan.
Yaitu berat badan ideal.
Sebenarnya kita bisa kok fokus pada makanan yang mudah didapat, murah, dan tetap memenuhi prinsip Volumetrics yaitu banyak serat, volume besar, dan kalori rendah, seperti: tempe, tahu, umbi-umbian, buah, dan sayuran yang bisa dengan mudah kita dapatkan di pasar.
Kamu lebih tahu apa yang paling enak dimasak hari ini, tanpa harus mengonsumsi makanan olahan melulu.
Sebaiknya olah sendiri makanan yang akan kamu makan. “Kita tak pernah tau, apa yang mereka masukkan ke dalam makanan kita”. Percayalah, sebaik-baik makanan, adalah makanan rumah. Produsen makanan itu tak peduli dengan kesehatan kita.
Diet Volumetrics memang mendorong kita untuk makan dalam porsi besar, namun bukan berarti semua makanan boleh dikonsumsi secara bebas.
Apa yang harus kita batasi dan hindari?
Ada banyak jenis makanan yang sebaiknya kita batasi atau hindari agar tujuan sehat dan penurunan berat badan tetap tercapai. Hindari makanan olahan. Minuman manis, gorengan, dengan kandungan tinggi gula tambahan, dan dengan lemak jenuh tinggi.
Makanan olahan, seperti: Makanan kemasan, makanan cepat saji, dan makanan ringan umumnya tinggi kalori, sodium, dan gula tambahan. Ini bertentangan dengan prinsip Volumetrics yang mengutamakan makanan alami dan rendah kalori.
Minuman manis, layaknya: Soda, jus buah kemasan, dan minuman berenergi mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan asupan kalori secara signifikan. Sayang sekali makanan goreng juga termasuk. Makanan yang digoreng dengan minyak banyak mengandung kalori tinggi dan lemak jenuh yang tidak sehat.
Makanan dengan lemak jenuh tinggi, daging merah berlemak, produk susu full-fat, dan minyak kelapa sebaiknya dibatasi karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Dan makanan kesukaan kita semua dengan tinggi gula tambahan, seperti: Permen, cokelat, kue, dan makanan manis lainnya mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Semua Ini Demi Manfaat?
Ini semua kita lakukan demi mendapatkan manfaat. Apa itu?
Dengan mengonsumsi makanan yang lebih banyak tapi kalorinya rendah, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan berat badan pun akan berkurang. Tentu saja, diet ini kaya akan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan jantung, sistem pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat yang didapat tentu saja agar bisa mencegah Penyakit Kronis. Dengan menjaga berat badan ideal dan mengonsumsi makanan sehat, risiko terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker bisa berkurang.
Apakah Cocok Untuk Kami?
Pertanyaa ini kita balik, apakah gendut itu cocok untuk kalian? Apakah lemak cocok untuk kamu? Tentu tidak. Separuh aku lemak, bengkak, atau kegendutan, membawa banyak keburukan dan menimbulkan beban berlebih ketika kita beraktifitas. Ini bukan takdir, ini pilihan.
Pilihan untuk hidup lebih sehat.
Pastinya, diet Volumetrics cocok untuk kamu, merekahh, dan kebanyakan orang. Namun, jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan orang yang kamu anggap mengerti.
Endingnya Semua Bisa Kenyang, Sehat, Tapi Tetap Langsing
Diet Volumetrics adalah pendekatan yang menarik untuk mencapai tubuh ideal dan kesehatan optimal. Dengan mengutamakan makanan yang padat nutrisi dan rendah kalori, kita tidak hanya akan merasa lebih kenyang, tetapi juga memberikan asupan gizi yang lengkap untuk tubuh.
Konsisten dengan pendekatan ini, kamu akan melihat perubahan positif pada tubuh dan kesehatan kamu.
Akhir kata,
Seorang dokter yang baik tidak hanya sekadar meresepkan obat, tetapi juga berperan sebagai edukator kesehatan. Tugasnya adalah memberdayakan masyarakat agar mampu menjaga kesehatan diri secara mandiri.
Koki yang hebat tidak hanya mengejar keuntungan semata, tetapi juga berkomitmen untuk menyajikan hidangan yang bergizi dan lezat. Penggunaan gula dan micin secara berlebihan justru merugikan kesehatan kami si konsumen.
Pembaca yang baik adalah mereka yang tidak hanya pasif menerima informasi, tetapi juga aktif mencari tahu, memahami, dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, berbagi pengetahuan dengan orang lain juga merupakan tindakan yang keren.
Salam Dyarinotescom.
