Berdiri di dalam lift yang sedang padat-padatnya, lalu menekan tombol: ‘close’ berkali-kali seolah-olah kekuatan jempolmu bisa mempercepat mesinnya? “Lah, kok niih lift nggak nutup-nutup juga yaa”. Pencet terus, tekan yang kuat, sampai hampir jebol tuuh tombol. Namun kenyataannya, pintu itu baru tertutup setelah durasi sensor otomatisnya terpenuhi, bukan karena tenaga dalam dari jarimu yang gemuk-gemuk itu. Yeey 😂😁 Selamat, kamu baru saja berinteraksi dengan salah satu keajaiban psikologi modern: Placebo Buttons.

Tombol yang ada, bisa ditekan, tapi sebenarnya tidak tersambung ke sistem mana pun. Ia cuma ada di sana untuk memuaskan hasrat manusia yang ingin merasa punya kuasa atas keadaan. Yaa, sama seperti kehidupan kita di luar sana.

Sering merasa sedang memegang kendali penuh.

Mengatur jadwal sedetail mungkin, mengecek monitor setiap detik, atau memastikan semua orang bergerak mengikuti kemauan kita. Kita pikir kita sedang menyetir hidup dengan gagah berani, padahal kenyataannya, kita cuma sedang memencet tombol plasebo raksasa.

Tombol itu sengaja dipasang oleh semesta (bisa juga ego kita sendiri atau apalah itu) agar kita merasa berdaya dan tidak terlihat gila. Kenyataannya? Hidup punya jalannya sendiri yang seringkali tidak peduli seberapa keras kita menekan tombol kontrol tersebut.

Placebo Buttons.

 

Ilusi Bahwa Kita Adalah Sopirnya

Dunia ini sebenarnya berjalan dengan mode autopilot yang sangat canggih, lho.

Namun, masalahnya adalah kita punya penyakit bernama Illusion of Control. Kita ketakutan setengah mati kalau tidak dianggap sebagai “bos” dalam skenario hidup kita sendiri. Coba lihat bagaimana cara sebagian dari kita memperlakukan orang yang bekerja untuk kita, atau rekan tim di kantor deh.

Kita merasa mereka bergerak karena instruksi kita, karena kendali atas posisi kita. Padahal, kalau mau jujur, mereka bekerja ya karena butuh uang untuk menafkahi keluarga atau sekadar supaya bisa makan enak di tanggal tua. Mereka punya motivasi sendiri yang tidak ada hubungannya dengan “hebatnya” cara kita memerintah. 🤔

Kenapa kita begitu terobsesi mengatur hal yang sebenarnya tak terkendali yaa?

Apakah…

Karena menjadi “penumpang pasif” adalah horor bagi manusia modern. Kita takut dianggap gak guna, takut dianggap remeh, dan yang paling parah: takut menghadapi ketidakpastian. Sudah itu, lebih memilih sibuk mengatur hal-hal sepele yang tidak berdampak, daripada mengakui bahwa ada banyak hal di dunia ini yang benar-benar di luar jangkauan kita.

Maksa diri banget menjadi sutradara untuk drama yang naskahnya saja kita tidak tahu siapa yang nulis. Inilah seringkali membuat kita lelah tanpa hasil yang nyata. Menghabiskan energi untuk “menjaga” situasi agar tetap di bawah kendali, padahal situasi tersebut sebenarnya baik-baik saja tanpa intervensi kita yang berlebihan.

Placebo Buttons.

Ini seperti mencoba meniup awan agar hujan tidak turun. Padahal, ada kalanya kita perlu mengakui bahwa menekan tombol berkali-kali tidak akan mengubah kecepatan mesin.

 

Ya Kadang Sih, Menipu Diri Sendiri Itu Menyehatkan

Melakukan hal yang sia-sia itu terkadang memang perlu supaya kita nggak beneran jadi freak seperti zombi yang lapar kehilangan arah. Menipu diri sendiri itu, dalam dosis yang pas, bisa sangat menyehatkan kewarasan.

Bayangkan …

Kalau kita sadar 100% bahwa banyak hal di hidup ini murni keberuntungan atau sudah diatur Allah SWT tanpa campur tangan kita. Mungkin kita bakal malas bangun pagi.

Jadi, “menipu diri” dengan merasa bahwa kerja keras kita adalah satu-satunya penentu kesuksesan sebenarnya adalah mekanisme pertahanan diri agar kita tetap semangat bergerak. Ada hubungan yang sangat kuat antara kerja keras dan “gaya-gayaan” biar terlihat sibuk.

Sering kita lihat,

Orang lembur sampai malam bukan karena tugasnya belum selesai, tapi karena kita butuh validasi bahwa kita adalah “pejuang”. Kita butuh merasa sibuk supaya “ketakutan bahwa gue ini gak sukses” di masa depan bisa teredam.

Setidaknya untuk hari ini.

Menekan tombol plasebo bernama “sibuk” ini bikin kita merasa sedang menuju ke suatu tempat, padahal mungkin kita cuma sedang lari di atas treadmill. Tapi ya tidak apa-apa juga, daripada diam dan hanyut dalam pikiran yang melantur kemana-mana, lebih baik sibuk sedikit, kan?

Placebo Buttons.

Nah, taukah kamu, ada lho …

 

Cara Bedain Aksi Nyata vs. Sekadar Penenang Kecemasan

AWAL-NYA: Tidak semua gerakan itu berarti kemajuan.

Kadang kita cuma muter-muter di tempat kayak gasing tapi merasa sudah keliling dunia 😯. Kita perlu punya kacamata yang cukup jernih buat membedakan mana tindakan yang beneran punya korelasi langsung dengan hasil, dan mana yang cuma ritual biar jantung tidak deg-degan melulu.

Melepaskan tombol palsu bukan berarti kita jadi pemalas yang cuma rebahan menunggu keajaiban jatuh dari langit. Justru, ini adalah cara agar energi kita tidak terbuang sia-sia untuk memencet tombol yang kabelnya sudah putus.

Nah, bagaimana cara membedakannya?

 

1. Direct Impact vs. Emotional Padding

Cek apakah tindakanmu punya pengaruh langsung ke hasil akhir atau cuma bikin perasaanmu lebih tenang. Belajar buat ujian itu Direct Impact. Tapi ngerapiin pulpen berdasarkan warna pelangi sebelum belajar? Itu Emotional Padding.

Boleh dilakukan, tapi jangan tertukar mana yang bikin kamu lulus.

 

2. Input Terukur vs. Ritual “Yang Penting Kerja”

Aksi nyata biasanya punya input dan output yang jelas. Kalau kamu cuma kirim email “follow up” tiap dua jam sekali ke klien, itu bukan kerja, itu namanya spamming berkedok dedikasi. Kamu cuma sedang menenangkan kecemasanmu sendiri dengan mengganggu ketenangan orang lain.

 

3. Kebutuhan vs. Micromanaging

Kalau kamu mulai mengatur hal-hal yang orang lain sudah bisa lakukan dengan baik, itu fiks tombol plasebo. Kamu bukan sedang membantu, kamu cuma sedang memuaskan ego agar merasa “gue ini penting banget di sini”.

Kalau hasilnya sama saja tanpa campur tanganmu, berarti itu waktunya kamu lepas tangan.

 

4. Problem Solving vs. Worry Cycling

Aksi nyata itu mencari solusi, sedangkan tombol plasebo itu memikirkan masalah yang sama berulang-ulang sambil melakukan gerakan-gerakan kecil yang tidak berguna. Kalau kamu sudah melakukan apa yang bisa dilakukan, lalu sisanya cuma overthinking, mending berhenti.

Worrying is like a rocking chair. It gives you something to do but never gets you anywhere.

 

5. Focus on Variables vs. Chasing Chaos

Fokuslah pada variabel yang bisa kamu ubah (misal: kualitas kerjamu).

Jangan habiskan energi memencet tombol pada variabel yang tidak bisa kamu ubah (misal: opini orang lain atau kondisi ekonomi global). Belajarlah untuk membedakan mana “pintu lift” yang bisa dibuka manual dan mana yang harus nunggu mesinnya jalan sendiri.

Placebo Buttons.

 

Tenang Tanpa Harus Menang

Hidup ini bukan soal siapa yang paling banyak menekan tombol kontrol, tapi siapa yang paling mampu menjaga kedamaian di tengah ketidakpastian.

Menyadari bahwa banyak hal dalam hidup ini adalah “tombol plasebo” justru membebaskan kita dari beban yang tidak perlu. Kita tetap bisa berusaha maksimal, namun dengan pemahaman bahwa hasil akhirnya seringkali adalah rahasia Allah SWT yang tidak perlu kita paksa-paksa.

Berhentilah merasa harus mengendalikan segalanya agar merasa berdaya.

Kamu sudah cukup berdaya hanya dengan mampu mengelola dirimu sendiri di tengah dunia yang kacau ini. Terimalah bahwa kadang kita adalah sopir, tapi lebih sering kita hanyalah penumpang yang sebaiknya menikmati pemandangan daripada sibuk mengajari sopir aslinya cara mengemudi.

Dalam banget ini lho …

PoV-Nya: Bangga akan sesuatu itu bukan datang dari kemampuan mengendalikan badai, melainkan dari kemampuan untuk berdansa di tengah hujan tanpa takut basah kuyup.

 

Salam Dyarinotescom.